FC2 Blog Ranking cafeログ 朝食ヨーグルト / 簡単朝ごはん!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

朝食ヨーグルト / 簡単朝ごはん!

突然ですが、
私は料理をするのが苦手です。。。

最近ごはんを真面目に作るようにしてるのですが、
どうしても朝は時間がない!

寝起きが異常に悪いので、
出勤日はまるで戦争です(笑)

当然朝ごはんを食べる時間もなく、
これまでは朝ごはん抜きでした。

でも、これって非常に体に悪いんですよね。。。

すごい便秘になるし。

そこで、簡単でエネルギーもしっかり摂れる朝ごはん、
何かないか。。。と探した結果がコレです。

フルーツヨーグルト!

そんなものかよって感じですが、
市販でなく自分で作ると、
安くてボリュームもでるし、ちょっとだけ豪華です!

これを前日の夜に作りおきしておくのです。

フルーツヨーグルト(料理)

↑プレーンヨーグルト+フルーツソース(ストロベリー)+バナナ+ドライフルーツ(アップル)

<材料>
・ヨーグルト(〜50g程度?)少なめ
・フルーツソース(よくヨーグルトの近くに売ってるやつ)好きなだけ!
・バナナ 1本(輪切り)
・(お好みで)ドライフルーツ 1個スライスしたもの)

<作り方>
(笑)
①ヨーグルトとフルーツソースを混ぜる
②切ったフルーツを入れて混ぜる

…ゆっくり作っても調理時間2分くらい!
あとは冷蔵庫で一晩寝かせます。

(ドライフルーツなしなら寝かせは必要ないです)

これで便秘知らず、
腹ペコで仕事中にお腹が鳴る、
なんて恥ずかしいこともなくなります(笑)

ドライフルーツはなくても大丈夫ですが、
入れると食感の変化があって、
最後まで飽きずに食べられます。

ドライフルーツを入れる場合は、
一晩寝かせるとヨーグルトの水分を少し吸って
シャキシャキした食感が楽しめます。

オススメのドライフルーツは、
パインやアップルなどの少し酸味が効いたもの!

バナナが甘いので、アクセントになってくれます。

バナナ1本分+αの栄養が摂れますよ。

忙しい朝にぜひ♪



関連記事

コメントの投稿

非公開コメント

検索フォーム
プロフィール

cafe053

Author:cafe053
新潟県在住の、20代女子のブログです。
食、音楽、コスメ好き。
雑多な生活記録を記入中。

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
カテゴリ
instagram
最新記事
月別アーカイブ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。