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イシュタ・ヨガに行ってきました!

今日は今年の夏から始めたイシュタ・ヨガスクールに行ってきました!

イシュタ・ヨガはたくさんあるヨガの流派をミックスした、
個人に重きを置いたヨガ。

一人ひとりのペースで無理なく行えるので、
初心者にも向いているようです♪

週1回1時間半ですが、
やった週とやらない週では明らかに
体調が違います。

体が疲れにくい、軽くなった印象です。

心なしか背筋も伸びて、姿勢が良くなります!

最後にリラクゼーションの時間があるので
(電気を消して、自然体で横になる)
精神的にも良い効果があるみたいです(^^♪

体にも心にも作用する、リラクゼーション効果を持っている点などは
やっぱり魅力ですね。

通っている施設ではかなり人気みたいで、
今回はキャンセル待ちでなんとか入ることができました。。。

スポーツと癒しの時間に、
無理なく続ける趣味としておすすめですヽ(*´∀`)ノ



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Author:cafe053
新潟県在住の、20代女子のブログです。
食、音楽、コスメ好き。
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