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リフレッシュするには…♪

今日は週一回のヨガの日でした♫

ヨガをしてると、ホントにリラックスできます!

呼吸を整えるのが大事とのことで、
深呼吸のような独特の呼吸法をします。

気持ちと呼吸は連動してて、
ストレスがかかったりイライラしていると浅い呼吸。

リラックスしたり、ストレスがない状態だと深い呼吸。

きもちが落ち着かない時に深呼吸をすると効果的なのは、
呼吸で身体の状態がある程度コントロールできるから。

今まで無意識に呼吸してましたが、なるほど
落ち着かない時は呼吸も世忙しないです。

続けているうちに、
気持ちの面でも余裕が出てきたような気がします♫

ヨガは、ストレス社会にぴったりのスポーツですo(^▽^)o
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Author:cafe053
新潟県在住の、20代女子のブログです。
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